기초대사량 높이는 방법1 BMI계산기, 기초대사량 계산기, 기초대사량 높이는 방법 과 음식 기초대사량은 우리 몸이 기본적으로 유지하는 에너지 소비량을 의미합니다. 이 기초대사량을 높이면 전반적인 대사 활동이 활발해져 체중 관리에 도움이 됩니다. 다음과 같은 방법으로 기초대사량을 높일 수 있고 거기에 맞는 음식에 대해서도 설명해 보겠습니다. BMI 계산기 (비만도 계산기)BMI(체질량지수)는 Body, Mass, Index의 약자로 몸무게를 키의 제곱으로 나눈 값을 말합니다. BMI = 체중(kg) +(신장(m) × 신장(m)) BMI에 따른 비만도 판정 기준표 확인하기 기초대사량(BMR) 계산기기초대사량(Basal Metabolic Rate)은 우리 몸이 기본적으로 생명활동을 유지하는데 최소한으로 필요한 칼로리를 말합니다. 기본적으로 해리스-베네딕트 공식과 미플린-세인트 지어 공식을 사용합니.. 2024. 6. 19. 이전 1 다음 반응형
